7 Penyebab Kamu Tiba-tiba Pusing Saat Melakukan Awal Pendakian Gunung . Halo Apa kabar Sahabat Tentang Kita ? Melakukan kegiatan mendaki gunung adalah hal yang menyenangkan dan merupakan kegiatan yang membutuhkan banyak tenaga. Namun sebelum melakukannya kamu perlu melakukan persiapan yang matang supaya tak terjadi hal hal yang tak diinginkan. Salah satunya adalah anda merasakan pusing saat awal melakukan pendakian. Berikut adalah penyebanya
1. Penyakit Ketinggian
Penyakit ketinggian atau bahasa kerennya Altitude Sickness merupakan kumpulan gejala yang sering muncul ketika seseorang melakukan pendakian terlalu cepat ke ketinggian tertentu. Beberapa gejalanya adalah kesulitan tidur, sesak napas, serta sakit kepala. Pada ketinggian lebih dari 1.500 meter di atas permukaan laut (MDPL), tekanan udara mulai menurun dan oksigen menipis. Itulah penyebanya, seseorang yang berada pada ketinggian harus memberikan waktu bagi tubuhnya untuk beradaptasi.
2. Anda Kurang Tidur atau Istirahat
Di saat tubuh kita kurang istirahat maupun tidur kemudian kita paksakan untuk berangkat mendaki maka tubuh kita akan memberikan respon negative yaitu berupa pusing dan sakit kepala. Untuk itu alangkah baiknya anda sebelum melakukan pendakian, beristirahat terlebih dahulu di basecamp apalagi jika anda sehabis melakukan perjalanan jauh. Missal anda di basecamp menginap satu malam kemudian melakukan pendakian pagi harinya. Selain untuk penyesuaian tubuh juga supaya istirahat anda cukup.
3. Beban Tas Carrier Anda Terlalu Berat
Salah satu hal yang perlu anda lakukan setelah beristirahat di basecamp yaitu bagi pendaki dapat melakukan pemanasan dengan cara mengangkat tas carrier yang anda bawa. Kemudian lakukan pemanasan kecil disekitar basecam. Pastikan juga anda menyeting kenyaman tas carrier anda, jika anda masih merasa berat dengan tingkat kemampuan anda alangkah baiknya anda membagi beban ke pendaki satu tim yang lebih kuat atau carrier masih ringan. Intinya buatlah tas carrier anda senyaman mungkin.
4. Anda Melakukan Ritme Pendakian Terlalu Cepat
Ini yang wajib anda perhatikan, di saat pos awal-awal pendakian tubuh kita sedang melakukan penyesuaian diri dan mencari ritme yang pas bagi tubuh kita untuk mengambil napas, penyesuaian suhu, dan pasokan oksigen. Jika kita berusaha terus memaksakan ritme dengan kelompok angota yang lainnya yang diluar kemampuan tubuh kita maka tubuh kita dapat down, sehingga pasokan oksigen kurang dan menjadi pusing. Untuk itu alangkah baiknya sebelum melakukan pendakian kita breafing terlebih dahulu dengan rekan satu tim pendakian untuk dapat menyelaraskan ritme pendakian yang pas bagi kita tanpa terlalu memforsir kondisi fisik kita. Atau bisa juga menentukan pos-pos mana saja untu beristirahat sehingga ada motivasi mental untuk kita sehingga tidak terlalu sering minta "break".
5. Kurangnya Persiapan Fisik untuk Mendaki Sejak Awal
Selain 4 poin diatas, kurangnya persiapan sejak awal juga sangat mempengaruhi tubuh kita menjadi down. Jika memang kita sudah lama tidak melakukan pendakian , kita juga harus mempersiapkan kembali kekuatan fisik kita. Setidaknya persiapan fisik satu bulan sebelum pendakian atau minimal satu minggu sebelum melakukan pendakian. Atau bisa juga melakukan pendakian dulu kegunung yang tergolong pendek dan landai untuk sekedar pemanasan. Memang mungkin secara mental kita masih berangapan bahwa fisik masih kuat, karena pernah mendaki gunung diatas 3000mdpl tapi kondisi fisik kita tidak dapat berbohong, jika lama tidak dilatih maka kekuatan fisik juga menurun drastis, apa lagi jika tidak dijaga dengan olahraga rutin.
6. Kurangnya Asupan Makanan
Sebelum melakukan pendakian, asupan makanan sangat penting sebagai modal tenaga kita. Usahakan sebelum pendakian makan-makanan yang bergizi dan bisa menghasilkan tenaga yang cukup. Serta banyak minum air putih dan hindari minuman soda dan mengandung kafein, walaupaun terkadang kita tidak haus karena efek dari suhu yang dingin di gunung. Ngopinya nanti pas nge camp sama di puncak aja ya ..
7. Kekurangan Money
Ini yang paling banyak dialami oleh para pendaki yang sering membuat kita pusing. Apabila kekurangan Money pendaki akan nge gembel minta tumpangan truk sayur, dan untuk konsumsinya jalan-jalan ketenda lain siapa tau ditawari kopi sama makan …
Sahabat Tentang kita, melakukan pendakian tidak harus cepat sampai puncak, puncak itu bonus kalau ketemu jodoh di gunung itu doorprize…wkwkwk…
JANGAN NYAMPAH DI GUNUNG
Edelweis Ojo di Pokleki